Home Grow Aandoeningen Diarree op reis voorkomen
Diarree op reis voorkomen E-mail
Aandoeningen
Diarree voorkomen

Reizigersdiarree

Hoe kun je diarree op reis voorkomen? Reizigersdiarree is de meest voorkomende vakantiekwaal. Vaak ontstaat het doordat jij of een andere reiziger hygienevoorzorgen aan de laars lapt. Men kan stellen dat dit type diarree 2 tot 5 dagen kan aanhouden. Buikloop is altijd lastig, zeker als je dan op doortocht bent in een bus, vliegtuig of boot. Het brengt daarnaast ook nog enkele risico’s zoals uitdroging met zich mee.

Reizigersdiarree voorkomen

Reizigersdiarree helemaal voorkomen is een moeilijke opdracht. Diarree gaat vaak gepaard met buikpijn of krampen. Mensworld heeft wel enkele effectieve tips voor je.
  • Was altijd je handen met zeep. Vóór het koken, voor en na het eten en na elk toiletbezoek. Handen wassen doodt bacteriën en voorkomt dat ze met je handen overbrengt of naar je mond.
  • Gebruik een alcohol lotion voor je handen. Ben je ergens waar je maar moeilijk je handen kan wassen, voorkom narigheid en neem een alcohol lotion mee. Gebruik die telkens je bezoek aan het toilet of het openen van deuren.
  • Vermijd risicovoeding. Voedingswaren die een broeihaard voor bacteriën en microbes kunnen vormen zijn: ongekookt of ongebakken voedsel, rauwe groenten, overrijp fruit, gerechten op basis van rauwe eieren (bv. roomijs, sabayon).
  • Kook je water of koop het in afgesloten flessen. Bij een adventure reis (avontuurlijke reis) is het belangrijk je drinkwater te ontsmetten, zeker in tropische gebieden. Hiervoor bestaan speciale tabletten (chloor- en zilvertabletten). Je kunt ook het water koken om de bacteriën te doden.
  • Let op met zwemvijvers, plassen. Ga je een frisse duik nemen in zee of beekje, verifiëer dan of het veilig is. Let extra op met zoetwater en stilstaand water. Bij warm weer is dit een geliefde plek van duizenden bacteriën. Meestal is het veiliger om in zee te zwemmen.
     

Voorkom uitdroging

Om uitdroging te voorkomen kun je aan je reisapotheek best een glucosezout preparaat zoals salts, O.R.S of oral rehydration toevoegen. Maar ook sportdrank (beperkte mate) of veel water drinken helpt.

Opgelet:
Wanneer er bloed bij je ontlasting zit of de buikloop gaat samen met koorts of hoofdpijn, is het zeer aangewezen een dokter te raadplegen. Doe dat ook wanneer de diarree te lang aanhoudt.

Tags: diarree  diarree voorkomen  buikloop  uitdroging  handen wassen  zilvertabletten  chloortabletten  ontlasting  krampen  drinkwater  bacteriën  microbes  risicovoeding  op reis  glucosezout  tips  

Volgende >
 
 

Bekijk ook dit

Op de hoogte van wat cool, goed en mannelijk is?
De Mensworld nieuwsbrief >> hier aanmelden!

Hot

Vind dit leuk

Nieuwsbrief







Voor mannen

Meer