Mannenmagazine Men's World

12 tips om niet uit elkaar te barsten na een feestje

12 eettips om een dikke buik te voorkomen

• Drink geen alcohol op een lege maag, omdat je daar net meer honger van krijgt.  Als je alcohol drinkt, doe dit dan met mate tijdens de maaltijd.
• Stop jezelf niet vol met brood terwijl je op het hoofdgerecht wacht, het is nergens goed en misschien krijg je wel een opgeblazen gevoel voor de hele avond.
• Sla geen ontbijt of middagmaal over omdat je weet dat je ’s avonds uit eten gaat. Uitgehongerd gaan tafelen is geen goed idee, je zult vast meer gaan eten!
• Drink veel water voor, tijdens en na het diner of feestje.
• Als je van deegwaren houdt, bestel dan iets met een tomatensaus in plaats van met veel kaas en room. Neem sorbetijs in plaats van een zware ijscrème.
• Eet zeevruchten, vis en schaaldieren in plaats van vlees.
• Neem een kopje koffie als nagerecht in plaats van ijsroom. Koffie heeft een positief effect op de vertering en het metabolisme.

• Eet thuis wat fruit of een klein broodje, zodat je niet meteen grote honger hebt als je toekomt. Ananas is het perfecte fruit voor een goede vertering.
• Weiger dat men alcohol bijschenkt in je glas. Alcoholische dranken hebben geen enkele voedingswaarde en kunnen ervoor zorgen dat je toch hapjes gaat eten die je liefst wilt vermijden.
• Eet niets dat gefrituurd of gebakken is. Gegrild of geroosterd voedsel is veel beter.
• Halveer: krijg je in een restaurant te veel opgeschept, besluit dan direct slechts de helft op te eten.
• Doseer: vraag in restaurants altijd om sauzen, jus, boter en dressings apart te serveren, zodat je precies kunt doseren. Overdaad schaadt !