Home Grow Sport Sporten en vet verbranden
Sporten en vet verbranden E-mail
Sport
Sporten en vet verbranden

Sporten en vet verbranden

Wat is de beste manier om vet te verbranden bij het sporten. Heel wat sporters geloven dat sporten op een lege maag het meest efficiënte is om vet te verbranden. ...



Sporten op lege maag om vet te verbranden ?

Het is inderdaad zo dat je lichaam vet zal gaan verbranden om voldoende energie te vinden. Gezond is het echter niet. In de eerste plaats zal je uithoudingsvermogen heel wat lager liggen waardoor je dus minder lang en intensief sport. Daarnaast is de kans ook groot dat je je zo flauw zal voelen nadien (of zelfs tijdens training) dat je grijpt naar slechte snacks om een sugar-rush te bekomen. En net die snacks zitten boordevol vetten en suikers. Net datgene wat je wou verbranden!

Hoe pak je het goed aan?

Sporten op een lege maag raden we af. Anderzijds is het ook geen goed idee om met een rijkelijk gevulde aan het sporten te gaan want dat is dan weer slecht om allerlei andere redenen. Het komt er op aan het punt te vinden voor jezelf waarbij je voldoende voeding binnen hebt om je inspanning vol te kunnen houden zonder tekenen van verzwakking (duizeligheid, honger). Eet wat fruit en een yoghurt, wat (natuurlijke) muesli of volkorenbrood met mager beleg. Op die manier leg je een laagje' dat je er toe in staat zal stellen op een gezonde manier te sporten.
  • Extra tip
Om effectief een goede verbranding te hebben raden we je ook te kiezen voor een work out die wat langer duurt en minder intenstief is dan te gaan voor een korte 'blast' van inspanning. 10 kilometer lopen op een goed ritme (maar niet snellopen) zal je verder brengen qua vetverbranding dan een sprint van 150 meter op enkele seconden.


Tags: vet verbranden  vetverbranding  sport  sporten  lege maag  voeding  

< Vorige   Volgende >
 
 

Bekijk ook dit

Op de hoogte van wat cool, goed en mannelijk is?
De Mensworld nieuwsbrief >> hier aanmelden!

Hot

Vind dit leuk

Nieuwsbrief







Voor mannen

Meer