Home Power Strategie Angst overwinnen : Stap 1
Angst overwinnen : Stap 1 E-mail
Strategie

Stap 1 : Denk niet teveel na

Alvorens je deze stap afdoet als volledig onzinnig, neem een moment om er over na te denken. Welk soort reactie kan iets kleins en onbeduidends veranderen in een onoverkomelijk probleem? Non stop over het onderwerp nadenken, het constant in je gedachten hebben. ...



Angst is maar zo groot als onze geest het toelaat hem te zijn
-- Japans spreekwoord --

Hoe angst succesvol overwinnen ?

De overgrote meerderheid van de fobieën die ons plagen zijn vaak niet meer dan net de gedachte aan die fobie in plaats van een effectieve gebeurtenis. Bijvoorbeeld : iemand is bang om in het donker op straat te lopen. Van zodra hij zich op straat begeeft begint hij te vrezen : wat er kan gebeuren, wat er kan fout lopen, wat de gevolgen zullen zijn. En deze gedachten resulteren in een angst voor iets wat in feite niet eens voorgevallen is. Sterker nog : de angst die we voelen is zelden rationeel en verbonden aan een effectieve gebeurtenis. En daarbovenop laten we ons zelden verleiden rationeel over het gedrag na te denken. Alsof we het leuk vinden onszelf angst aan te jagen.

Heb je een moment waarin een angst of fobie de kop opsteekt, neem jezelf bij de schouders en wees eerlijk en rechtuit : ‘ Goed, ik ben bang voor ... en dat is omdat ik vrees dat ... zal gebeuren. En dat in tegenstelling tot het feit dat het nog niet of sinds lang niet meer is voorgevallen... Alles samengevat is de angst die ik voel ongegrond en een beetje absurd.’

Het lijkt misschien een simplistische manier om met deze gevoelens om te gaan, maar de associatie van gevaar bij bepaalde omstandigheden kan – net zoals de meeste zaken af -en aangeleerd worden.


Stap 2     Zorg voor een positieve reserve gedachte



Tags: angsten  angst  fobieën  oplossen  bestrijden  fobie  mentaal  
 
  
 

Bekijk ook dit

Op de hoogte van wat cool, goed en mannelijk is?
De Mensworld nieuwsbrief >> hier aanmelden!

Left Zone

Hot

Vind dit leuk

Nieuwsbrief







Voor mannen

Meer