Home Power Strategie Angst overwinnen
Angst overwinnen E-mail
Strategie

Angst bestrijden en overwinnen

Fobieën en angsten hebben een plaats in het leven van bijna ieder van ons. De meesten zullen ons niet verhinderen ons leven in te vullen zoals we wensen, maar nu en dan heeft iemand toch last van een beklemmende, overheersende angst. Wat kan je er aan doen? ...


Een fobie of angst is zelden rationeel te verklaren of te verantwoorden, ondanks de hevige reacties die het kan uitlokken. Heel vaak is de sleutel tot het ontrafelen van de oorzaak, dezelfde als degene nodig om het probleem op te lossen: controle. Welke situatie ook aan de basis ligt van de angst of fobie, ze omvatte steeds een kortstondig en schrikwekkend moment van controleverlies. Wil je de angst overwinnen, dan moet je de controle terugwinnen.

We zullen in vier korte stukken bepreken hoe je te werk kan gaan. We gaan het voornamelijk hebben over lichte fobieën die geen direct aanwijsbaar doel hebben, niet de vormen die een diepere stoornis verbergen. Een goed voorbeeld is een spinnen-fobie.

Het spreekt voor zich dat zij onder ons die ervaring hebben gehad met een levensbedreigende situatie of een klinische oorzaak voor de fobie in de eerste plaats professionele hulp moeten inroepen. Therapie en medicatie zijn soms een echte noodzaak als het gaat om angst of fobieën die je leven beheersen.

Stap 1     Denk niet teveel na
Stap 2     Zorg voor een positieve reserve gedachte
Stap 3     Kijk vooruit naar wat komt
Stap 4     Concentreer je op een eerdere overwinning



Tags: angst  angsten  angst overwinnen  fobieën  overwinnen  fobie  zelfhulp  mentaal  bang  genezen  
 
  
 

Bekijk ook dit

Op de hoogte van wat cool, goed en mannelijk is?
De Mensworld nieuwsbrief >> hier aanmelden!

Left Zone

Hot

Vind dit leuk

Nieuwsbrief







Voor mannen

Meer