Home Power Strategie Angst overwinnen : Stap 2
Angst overwinnen : Stap 2 E-mail
Strategie

Stap 2    Zorg voor een positieve reserve-gedachte

Zorg voor een reserve-gedachte, een soort tweede opinie over datgene wat je angstig maakt. Dit komt neer op de controle terugnemen over je reacties door de situatie of je fobie te verbinden met een veilige, comfortabele situatie/denkwijze. ...



Heb nooit angst voor schaduwen. Ze bewijzen enkel dat er ergens dichtbij een licht aan het branden is
-- Onbekend --

Probeer je voor te stellen dat de angst die je voelt ooit klein begonnen is, als een eenzame gedachte die je had over een bepaalde situatie. Door verloop van tijd verbond je er nog meer negatieve gedachten aan. En zo krijg je een eindeloze reeks donkere gedachten die je reactie over en perceptie van de situatie kleuren, tot op een punt waar het niks meer met de werkelijkheid te maken heeft.

In plaats van deze verzwakkende en negatieve gedachten te laten woekeren, zoek je beter naar iets wat je een aangenaam gevoel zal bezorgen. Een voorbeeld kan zijn als volgt : iemand is bang van bijen en krijgt paniekaanvallen als er een bij in de buurt komt. In plaats van de bij als een bedreiging te zien, kan je hem ook op een rustiger manier bekijken. Het is een hardwerkend dier, absoluut niet uit op het aanvallen van mensen. Alles wat het wil is nectar verzamelen. Als het steekt is dat ook direct het laatste wat het doet dus. Dus de bij wil ons niet steken, net zomin als wij de bij van haar leven willen beroven.

Deze stap vereist wat creatief denken, maar je zal merken dat als je eenmaal positiever begint te denken over datgene wat je angstig maakt, je reacties zullen veranderen en je nog meer positieve punten zal ontdekken.
 

Stap 3 Kijk vooruit naar wat komt


Tags: angsten  fobie  bestrijden  angst  overwinnen  therapie  mentaal  bang  
 
  
 

Bekijk ook dit

Op de hoogte van wat cool, goed en mannelijk is?
De Mensworld nieuwsbrief >> hier aanmelden!

Left Zone

Hot

Vind dit leuk

Nieuwsbrief







Voor mannen

Meer