Mannenmagazine Men's World

Positief denken...

Positief denken

Probleemstelling
Het zal je problemen niet zomaar oplossen of je verlossen van de oorzaak van dingen die je dwars zitten. Heel weinig zaken kunnen dat. Negatief denken daarentegen heeft wel een directe en grote impact. Maar dan ook in de negatieve zin. Dat spreekt voor zich.

Negatief denken heeft die enorme kracht omdat het verantwoordelijk is voor het breken van je vertrouwen in jezelf of de situatie en ervoor zal zorgen dat je niet langer vastberaden bent. 

De boodschap is dus om positief te denken. Maar dat is allemaal mooi gezegd. Hoe ga je te werk? We geven je alvast vier punten waarmee je aan de slag kan

Koppel jezelf emotioneel los
Begrijp dat het om een geïsoleerd incident gaat
Stel voor de toekomst een scenario op hoe de zaken moeten gaan
Wees er klaar mee

Koppel jezelf emotioneel los

Neem een stap terug van de situatie waar je voor staat en gun jezelf even wat rust om de zaken in perspectief te zien. In de eerste plaats moet je je mentale reactie herkennen. Dit is soms moeilijk omdat het vaak reflexen zijn. Maar eens je je er op begint te focussen zal je zien dat ze duidelijker worden.
Bekijk je reactie en filter de negatieve punten er uit want deze kunnen je aanzetten tot een emotionele uitbarsting (woede, angst) en dat is het begin van een hele hoop onnodige miserie

Voorbeeld : Je hebt een sollicitatie en hebt behoorlijk wat stress. Een beetje is ok, maar teveel zal je de job kosten. Wees je bewust van de reden waarom je stress voelt, begrijp de oorzaak en geef het een plaats, maar verder niet teveel aandacht. Stel jezelf vragen : is deze reactie echt nodig / correct / ...
Zie de sollicitatie als een kans om jezelf voor te stellen aan iemand die je nog niet kent maar ook als een moment waarop de ander zichzelf en zijn bedrijf uit de doeken zal doen.

Begrijp dat het om een geïsoleerd incident gaat.

Het is een normale reactie om rekening te houden met eerdere ervaring in een situatie als we deze opnieuw (zullen) beleven. Dit is ook een gezonde manier omdat je je ervaring kan aanwenden.
Problematisch is het wel als je door eerdere negatieve ervaringen niet meer of slecht in staat bent bepaalde zaken te doen. Op dat moment heb je jezelf overgegeven aan een negatieve gedachte en die zal je op geen enkele manier helpen.

Dit geldt ook voor situaties waarbij mensen als een groep oordelen dat iets te moeilijk, ingewikkeld of onbereikbaar is. Deze negatieve instelling ten opzichte van het feit werkt jouw inzet tegen.

De kunst is om de situatie in te schatten, rekening houdend met je ervaring (of deels met die van anderen) maar je niet enkel daardoor te laten leiden. Geef je nieuwsgierigheid en geloof dat je het beter zal doen ook een kans.

Vb : Een knappe vrouw ergens in een bar. Je vrienden kennen haar en liepen eerder al een blauwtje op. Zegt dat iets over jouw kansen of de manier waarop je vrienen een vrouw benaderen? Dat laatste dus.

Stel voor de toekomst een scenario op

Je moet al heel grote kleppen voor je ogen hebben als je niet kan inzien wat je initiële fouten waren waardoor een situatie fout of uit de hand liep.  Als je dat wel kan, dan moet je die kans aangrijpen om met jezelf de confrontatie aan te gaan.

Het is de bedoeling om aan de hand van de redenen waarom het fout liep een scenario op te stellen dat je kan aanspreken de volgende keer als je in hetzelfde schuitje zit.

Dit lijkt makkelijk dan het is. Er kruipt wel een beetje werk in maar het is een belangrijke stap omdat het je aanzet tot het vormen van een strategie, maar ook om op een positieve manier met iets bezig te zijn. Daardoor zal het automatisch al iets van zijn negativiteit kwijtraken.

Vb : Je maakt op het werk steeds dezelfde fout terwijl je denkt toch aandachtig genoeg te zijn. Ga na voor jezelf waar het fout loopt, op welke momenten en wat je er aan kan doen.

Wees er klaar mee

Nu je een positieve manier van denken hebt ingesteld is het tijd om gewoon verder te gaan en er niet te lang meer bij stil te staan. Je kan iets echt dood denken. Bovendien is zelfvertrouwen een heel waardevolle kwaliteit, maar in te grote mate komt het eerder neer op een te grote en onrealistische eigenwaan. En daar zit ook weer een geurtje aan.

Denk aan hoe sporters het doen : die denken niet na over iedere stap die ze maken maar vertrouwen hun benen en armen. Ze zuller ervoor zorgen dat hun ervaring en onderbewustzijn het nodige doen. En als het fout loopt oefenen ze meer en zoeken manieren om het beter te doen.