301757dd-ffe1-4634-bed4-a2218fabc5b4


Spierontspanning E-mail
reageer
Geen middeltjes voor gebruiken, maar sla de cooling down na een training nooit over en zorg daarvoor dat je ervaren raakt in 'stretching' en ademhalingsoefeningen. Het systematisch kunnen 'stretchen' van top tot teen is een goede manier om na een training je lichaam tot rust te krijgen. Als je op die manier (cooling down, stretching en ademhaling) je lichaam niet ontspannen kunt krijgen dan is absolute rust nemen een 'must', eventueel gecombineerd met een sportmassage. Een weekje rust is soms belangrijker dan harder trainen.
Dit is een reactie op "Spiermassa opbouwen"

 
  
 

Bekijk ook dit

Op de hoogte van wat cool, goed en mannelijk is?
De Mensworld nieuwsbrief >> hier aanmelden!

Left Zone

Hot

Vind dit leuk

Nieuwsbrief







Voor mannen

Meer