Mannenmagazine Men's World

1. Rust voor spiergroei
(Grow/Training)

... evengoed lineair blijven doorgroeien.   Voor beginners Neem na 6 weken effectieve krachttraining een week volledige rust. Voor gevorderden Neem na 4 weken stevig doortrainen al eens ...

2. Effectief trainen
(Grow/Training)

... zien dat alles sneller en beter gaat. De tijd die je doorbrengt in je trainingsclub of fitness wordt niet alleen beter benut of korter. Het resultaat is vele malen effectiever. Waarom zou ik me opjagen? ...