Mannenmagazine Men's World

1. Trainingsprogramma van een actieheld
(Grow/Fitness)

... en stretchen.  Gyllenhaals dieet bestond uit zes kleine maaltijden per dag, die allen proteïne, koolhydraten en vetten bevatten (waardoor er de hele dag langzaam energie vrijkomt).  En ...

2. Spieren opbouwen
(Reacties/reageer)

... dan louter koolhydratenconsumptie. Mensworld Redactie ...

3. reactie
(Reacties/reageer)

De helft van deze tips daar klopt geen bout van man. En ik lees alleen eiwitten en koolhydraten. En hoe zit dat dan met vetten? Hebben we die niet meer nodig? Dacht het toch echt wel. ...

4. Spiermassa opbouwen
(Grow/Training)

... alleen water. Pas je voeding aan, zeker op de dagen dat je gaat trainen. Neem absoluut voedingsrijk voedsel. Geen gadgetvoeding als candybars, energierepen etc ... Vezels, koolhydraten, eiwitten ...

5. Sportdrank
(Grow/Training)

... Deze bevatten (een beperkte hoeveelheid) koolhydraten, zodat de glycogeenreserves van het lichaam gespaard worden en de bloedglucosespiegel op peil blijft. Dit is belangrijk (vooral voor inspanningen die ...

6. Vetten en suikers
(Grow/Ongezonde voeding)

... aan energie waarde van proteïnes of koolhydraten. Concreet wil dit zeggen dat als je veel vet in je voeding hebt, je bij zal komen. Een eerste stap is reeds het verschil kennen tussen verzadigde en onverzadigde ...

7. Koolhydraten en vezels
(Grow/Gezonde voeding)

Koolhydraten - energiebron nr 1 Geef ons heden ons dagelijks brood. Nogal wat dieeten willen ons doen geloven in het kwaad van koolhydraten, alsof zij de oorzaak zijn voor de golf van obesitas die ...

8. Proteines, het ei van Columbus
(Grow/Gezonde voeding)

... niks meer. Ze worden immers in tegenstelling tot andere stoffen niet opgeslagen in ons lichaam. De boodschap is dus om alle dagen voldoende te eten. Lees ook ons artikel over koolhydraten   ...