Mannenmagazine Men's World

1. Sporten en vet verbranden
(Grow/Sport)

... binnen hebt om je inspanning vol te kunnen houden zonder tekenen van verzwakking (duizeligheid, honger). Eet wat fruit en een yoghurt, wat (natuurlijke) muesli of volkorenbrood met mager beleg. Op die ...

2. Koolhydraten en vezels
(Grow/Gezonde voeding)

... bloem', dus ook gewone pasta en natuurlijk witte rijst.   Ongeraffineerde koolhydraten zijn dan weer de basis voor volkorenbrood, rijst -en pasta. Door hun hoger vezelgehalte zullen zij er voor ...